anghindimo

Kung sa gabi ang iyong pag-alis mas makakabuti na mag nap ka na lang kaysa itulog mo ang buong araw para lamang hindi ka antukin sa gabi. Nag- aalok sa amin ang National Sleep Foundation ng isang serye ng mga solusyon para sa mga gabing iyon kung hindi mo alam kung ano ang gagawin at nais mong makatulog. Mickeyspenny Stories Posts Facebook Ihinto na ang paninigarilyo. Ano ang gagawin para hindi makatulog ang taong kinaiinisan mo . Maging Matalino sa pag-idlip. At ito talagang nakakatulong. Nais mong malaman ng isang taong galit ka o hindi mo sinasang-ayunan ang mga bagay na ginagawa niya na - 629009. Madalas ang iyong magulang pinapayuhan ka na pumili ng kaibigan may pagkakataon na gusto mo magdesisyon mag-isa susundin mo ba ang iyong magulangtungkol. Ilan sa mga ito ay ang sumusunod. Ang lunas para sa hirap makatulog ay kailangan malaman upang ikaw ay makapagpahinga ng maayos. Maaari rin na pagising-gising ka at hindi tuloy-tuloy ang iyong pagtulog sa gabi. Kung

Walang ini-endorsong branded na gamot o anumang produkto ang Online DoktoraAnong dapat gawin kapag hirap o hindi makatulog. Bukod sa hindi komportableng posisyon sa pagtulog maaaring ito rin ay magdulot sayo ng back pain kapag hindi maayos ang iyong posisyon. Paano Madaling Makatulog Tips Para Sa Mga Nahihirapan Sa Pagtulog Youtube Kung ikaw ay nag-eehersisyo at ang iyong katawan ay nangangailangan ng dagdag na oksihino itigil mo nalang muna ang iyong pag-ehersisyo at bigyan ng pansin ang iyong. Gamot sa hindi makatulog ng maayos . 11082017 Ang melatonin ay isa sa mga over the counter na food supplement para sa mga taong hindi makatulog. Kung ang mga paraang ito ay hindi epektibo sa iyo ang doktor mo ay maaaring magrekomenda ng isang partikular na therapy. Mahalaga ang tulog para mapanatiling malusog ang ating pangagatawan. Ngunit hindi lahat ng tao ay alam na meron sila nito dahilan kung bakit nasisira ang kanilang. Paliwanag ng doktor sa sanhi ng insomnia. Maaari ring ma